本篇床墊推薦文章是提供大家挑選床墊前的攻略。我們都知道睡眠品質非常重要，當休息良好時，工作效率將會提高，同時與朋友和家人之間的相處也會更愉快。因此睡眠品質的提升對我們是好處大過於壞處，也是為什麼大家都不斷尋找改善睡眠的方法。而最常見的作法就是挑選一個適合自己的床墊，而購買床墊時該注意什麼呢？小編將在這篇文章中，為大家整理出床墊挑選攻略，一起找出適合自己的床墊！
40 年專業床墊工廠專家，一起為您打造舒適居家環境：尊爵床墊
來自高雄的尊爵床墊，擁有 40 年的專業工廠經驗，不僅獲得國際認證，並提供市場最低價的商品服務 ( 市場原價打 0.8 折到 4 折優惠 )，讓你買貴退差價；24 小時專人服務，全台免費運送，專人送至府上安裝定位，不管是白天還是晚上都可配合。除了提供各式床墊之外，尊爵床墊還提供各品牌傢俱寢飾，有辦公傢俱、床架、收納櫃、沙發等各品牌傢俱；另外更將專業延伸到淘寶傢俱代購服務，滿足顧客需求。尊爵床墊，不怕你比較，就怕你不比，歡迎來電洽詢。
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- 營業時間：每天 AM 09 : 00 – AM 03 : 00
- 地址：802 高雄市苓雅區青年一路 237 號
你知道選擇不對的床墊帶來的影響有多大？
床墊影響 1：造成身體上的疼痛
- 背痛：如果您的床墊彈性太大（或根本沒有彈性），則可能會在您早上醒來時導致背痛。
- 頸部疼痛：如果您的床墊不夠舒適，無法整夜睡眠，則可能會導致頸部僵硬和其他疼痛，例如由於身體感覺不舒服而在醒著時頭痛。
- 肩膀疼痛：如果您的肩胛骨沒有得到足夠好的支撐，無論其所靠的表面（如床墊）如何，那麼一段時間後，由於被迫處於不自然的位置，它們會開始感到酸痛。
- 在美國國家衛生院發表的研究論文《Effect of different mattress designs on promoting sleep quality, pain reduction, and spinal alignment in adults with or without back pain; systematic review of controlled trials 》指出「中等硬度的床墊對患有慢性非特異性腰痛的人有益，被認為比軟性床上用品系統更舒適。研究表明，中等硬度的床墊可使慢性腰痛患者的睡眠品質提高 55%，並減少 48% 的背痛。」
床墊影響 2：影響睡眠品質
床墊會影響您的睡眠質量，這就是為什麼購買優質床墊是一項明智的投資。在選擇不同類型的床墊（例如記憶海綿）時，請考慮哪種最適合您的身體。有些人身體在晚上睡覺時需要更多的支撐以減少姿勢的歪斜，因此在決定選擇哪種類型的床墊時要明智地選擇。好的床墊可以促進更好、更有品質的睡眠。舒適的床墊也有助於緩解壓力，讓您的身體在酣睡時，有足夠的時間休息和修復。相比之下，舊的和不合適的床墊會導致你的壓力水平飆升，因為沒有給你的身體足夠的睡眠來充電。
床墊影響 3：造成過敏
多年來，床墊會積聚塵蟎、過敏原和其他微小生物，可能導致輕微甚至嚴重的過敏反應。對於對灰塵敏感的人以及與這些不受歡迎的居民共用床舖的人來說，這可能特別麻煩。此外，不乾淨的床會加劇呼吸道問題和皮膚刺激。但不用擔心！透過定期清潔保持床清潔並選擇低過敏材料，您可以有效減少這些問題。
床墊影響 4：壓力與心理健康
睡眠、壓力和心理健康之間的關係是雙向的，這意味著它們可以以多種方式相互影響。當我們承受高壓力時，它會擾亂我們的睡眠模式，使我們難以入睡或保持睡眠狀態。這是因為身體會釋放皮質醇等壓力荷爾蒙，它會讓我們保持高度警覺，並在晚上放鬆的時候阻止我們放鬆。因此，由於壓力反應持續加劇，我們發現有效應對日常挑戰具有挑戰性。另一方面，睡眠對於調節我們的情緒、維持心理平衡起著至關重要的作用。當我們睡眠不足時，我們的情緒反應可能會變得更加強烈和難以控制，更難應對壓力和負面情緒。
床墊影響 5：免疫系統
睡在舊的、不舒服且不再有支撐力的床墊上會擾亂您的睡眠，當您得不到所需的休息品質時，您的免疫系統就會減弱，使您更容易生病和感染。這就是為什麼高品質的睡眠對於維持強大的免疫系統絕對至關重要。在那些寶貴的深度睡眠時間裡，您的身體會切換到修復模式，自我恢復活力並增強免疫反應。此外，床墊還會積聚塵蟎、過敏原和其他微小顆粒。這些討厭的過敏原會引發過敏、氣喘和其他呼吸問題，對您的免疫系統造成壓力。選擇具有支撐性、舒適性和低過敏性的床墊可以確保您充分休息並且不會接觸到這些潛在的刺激物，間接促進更健康的免疫系統。
床墊影響 6：體重管理
您可能會驚訝地發現睡眠品質實際上會影響您的體重管理。由於您的床墊會影響您的睡眠質量，因此可以肯定地說它確實會影響您的體重。當您的睡眠模式不佳時，可能會破壞體內荷爾蒙的平衡，讓您感到疲勞，並且缺乏參與體育活動的動力。反過來，這會導致食慾增加和體重增加的機會增加。因此，確保您擁有一張舒適且具有支撐力的床，可以促進更好、不受干擾的休息，對您的睡眠和體重管理目標都有好處。
床墊影響 7：心血管健康
如今，心血管或與心臟相關的健康問題變得越來越普遍。許多人，無論年齡大小，都患有健康疾病。造成這種情況的原因之一是 ── 睡眠不足，以及影響你睡眠的因素，例如你的床。劣質床墊會擾亂您的睡眠週期，導致頻繁醒來和缺乏恢復性睡眠。這可能會導致各種心血管問題，包括高血壓、心率加快以及調節壓力和發炎的荷爾蒙失衡。它還會增加糖尿病、心臟病和中風的風險。為了確保良好的睡眠質量，擁有舒適的床墊和床上用品是必要的。
床墊影響 8：生產力
我們全天從事一系列需要我們全神貫注和集中注意力的任務。如果睡眠不足，您可能會感到疲勞和沮喪，影響您的決策能力和工作效率。另一方面，在與您的身體相符的床墊上正確睡眠可以減少不適，更快入睡，減少夜間打擾，並且您會更加專注和警覺。它也有助於記憶、認知健康和決策能力。
10 個挑選床墊時的攻略守則
尋找床墊時，有幾件事需要考慮。首先，它應該是堅定的和支持的。這意味著床墊將在您睡覺時保持您的脊椎對齊，這有助於防止背部疼痛和頸部疼痛。其次，它應該要舒適，這樣你睡起來後就不會感到酸痛或疲倦。第三，您要確保床墊足夠耐用，可以使用多年而不會失去其形狀或舒適度。最後，也許最重要的是，您想要找到一張價格實惠的優質床墊！
床墊推薦攻略 1：硬度等級
購買床墊時，請考慮您的健康、年齡、體重、尺寸和喜好。大多數人選擇中等硬度的床墊，具有良好的支撐性和舒適性。但是，如果您有特定的關節問題，較軟的床墊可能會有所緩解，如果您正在尋找更好的背部支撐，您可能會更喜歡較硬的表面。最後，歸根結底是確定最能滿足您的個人需求和偏好的硬度，以獲得寧靜舒適的睡眠。
床墊推薦攻略 2：支撐和對齊
尋找能夠提供足夠支撐並確保脊椎正確對齊的床墊。這樣做可以鼓勵脊椎處於中立位置，從而減輕疼痛和不適。脊椎的正確排列可以減少背部肌肉的壓力，從而最大限度地減少背部疼痛的可能性。相反，下垂或缺乏支撐的床墊會使脊椎錯位，導致背痛和不適。
床墊推薦攻略 3：壓力點緩解
壓力點是指躺下時承受最大重量的特定身體部位，例如臀部和肩膀。壓力點緩解不充分可能會導致這些區域的不適和疼痛。為了避免此類問題，建議使用能夠平均分佈體重的床墊，從而減少關節的壓力。
床墊推薦攻略 4：邊緣支撐
當您坐在或躺在床邊時，您可能會注意到床墊下沉或下垂，這會降低床墊的耐用性並導致過早磨損。躺在沒有邊緣支撐的床上可能會導致您從邊緣跌倒。為了避免這種情況，請選擇具有可靠邊緣支撐的床墊。透過確保穩定性並防止邊緣下垂，提供更安全、更耐用的睡眠表面。
床墊推薦攻略 5：年齡和健康狀況
購買床墊時請考慮您的年齡和健康狀況，因為不同的年齡層和健康狀況可能需要特定的睡眠支援。老年人可能會受益於具有卓越壓力緩解功能以改善關節健康的床墊，例如記憶海綿或混合床墊。那些患有特定健康狀況（例如背痛或脊椎問題）的人應該選擇能夠促進正確排列和均勻重量分佈的床墊，以緩解疼痛。
床墊推薦攻略 6：溫度調節
如果您睡得很熱或睡覺時出汗較多，則應該購買具有卓越透氣性和溫度調節功能的床墊。尋找具有涼爽性能的產品，例如注入凝膠的泡沫和透氣的織物。如果沒有，您可能會盜汗，並且您的床可能會感覺更熱。不過，如果你有一張透氣、通風良好的床墊，它就能調整你床墊的溫度，讓你睡得涼爽、舒適、不流汗。
床墊推薦攻略 7：耐用性和使用壽命
為避免早期磨損，請考慮產品的耐用性和使用壽命。如果床墊壽命太短，可能在使用初期就會失去支撐、抗菌、彈性的功能。再好的床墊，漸漸的也會讓你進入難眠的狀態。
床墊推薦攻略 8：試用期和保固
仔細檢查產品的試用期和保固政策。充足的試用期使您能夠在舒適的家中測試床墊，確保它滿足您的需求。可靠的保固可以防止任何可能出現的缺陷或問題。
床墊推薦攻略 9：預算
為購買床墊制定預算，同時記住您正在投資睡眠和整體健康。旨在在您的預算限制內找到最優質的床墊。
床墊推薦攻略 10：顧客評論
在線上購買床墊時，請尋找產品評論和回饋。因為許多人留下有關產品品質、耐用性和其他因素的回饋，可以幫助您做出選擇。
常見床墊推薦材質及優缺點分析
開放式線圈 / 傳統內裝彈簧床墊
傳統的內置彈簧床墊自 1800 年代以來就已存在，至今仍然很受歡迎。這種床墊是由一個連續的鋼捲支撐系統（所有線圈都相互連接），而頂層（枕頭上衣或歐式上衣）由泡棉、棉花、羊毛或羽絨等材料製成。內置彈簧床墊彈性好且涼爽，但由於線圈層的原因，確實損耗後很快會失去彈性。儘管內置彈簧床墊是當今的流行選擇，但因為舒適層太薄，無法緩解壓力，而且線圈會導致大量運動轉移和下垂。內置彈簧價格實惠，但由於它們的使用壽命不長，從長遠來看，它們最終會花費您更多的錢。就品質而言，與內置彈簧床墊相比，記憶海綿、混合床墊和乳膠床墊佔據主導地位。
記憶海棉床墊
記憶海綿由黏彈性海綿製成。記憶海綿床墊緊密貼合您的曲線並支撐您的身體。從某種意義上說，它們「記住」您的身體（記憶海綿因此得名），並在您移動或起床後慢慢恢復原狀。記憶海綿很受歡迎，因為它能很好地分散體重，從而緩解壓力點。對於患有關節疼痛或身體疼痛的人來說，這是一個不錯的選擇。這些床有多種不同的硬度等級可供選擇，因此您可以輕鬆找到適合您硬度的記憶海綿床。
傳統的記憶海綿以石油為原料，記憶海綿的常見問題是它會滯留熱量和廢氣。記憶海綿會變熱，因為這種材料在接觸熱時會軟化，其緻密的結構也容易積聚身體熱量。如今，記憶海綿通常會注入銅、石墨或凝膠等冷卻材料，以抵消熱量滯留。
混合床墊
混合床墊包含袋裝線圈和至少7公分的舒適泡沫，最常見的是乳膠和記憶泡沫混合物。線圈層改善了整個床墊的空氣流通，而緩衝舒適層則緩解了壓力點。與包含連續線圈的彈簧床墊不同，混合床包含單獨袋裝的鋼線圈。線圈未連接，可提供更好的支撐、運動隔離和邊緣支撐。將線圈包裹在織物中可以最大限度地減少彈簧的潛在噪音，並防止它們突破床墊。
與棉質或羊毛製成的枕頭頂面不同，泡沫製成的舒適層具有較少的運動傳遞，並能更好地緩解疼痛。泡沫也更耐用，因此不會很快變平或變軟。
乳膠床墊
乳膠泡棉是一種全天然床墊選擇，由橡膠樹的汁液製成。結果就是一張有浮力、透氣、減壓的床。乳膠與記憶海綿類似，其輪廓緊密，可緩解壓力點。
天然床墊通常對您的家來說更安全，因為它們不含可能刺激過敏的刺激性化學物質。
聚氨酯泡棉（PU foam）
聚氨酯泡棉是一個涵蓋許多不同類型的合成泡沫的名稱。許多床墊公司開發了專有的聚泡沫混合物，使品牌能夠以合理的價格提供高品質的床墊。這些專有泡棉具有涼爽、減壓和支撐作用，就像記憶泡棉或乳膠一樣。許多床墊僅在其床墊的某些層（例如底層或過渡層）中包含聚泡沫，而不是完全用聚泡沫製成床墊。這些床墊通常採用乳膠或記憶海綿作為舒適層。
床墊材質及優缺點分析
| 床墊類型 | 優點 | 缺點 | 適用對象 | 使用年限 |
|---|---|---|---|---|
| 開放式線圈 / 傳統內裝彈簧床墊 | – 散熱效果好 – 回彈能力好 – 價格便宜 | – 雙層床墊很快就會變平 – 線圈噪音 – 容易受同睡者活動產生的晃動影響 – 無法有效減少睡覺姿勢造成的壓力 | – 偏好硬床、較強支撐睡眠感 | 使用壽命約為5至7年 |
| 記憶海棉床墊 | – 提供卓越的疼痛和壓力分散效果 – 幾乎不發出噪音 – 吸收在床上產生的振動 – 抗過敏原和塵蟎 | – 傳統記憶海綿會滯留身體熱量 – 石油基記憶海綿充滿刺激性化學物質 – 反應時間差 – 柔軟會導致睡眠者感到被困住 | – 喜歡睡眠有包覆、「陷進去」的感覺 | 使用壽命約為 7 至 10 年 |
| 袋裝彈簧床墊/獨立筒 | – 較能貼合身體曲線，翻身較不易影響共枕的另一半。 – 躺或側躺，各自的彈簧也會順勢變更下壓位置，床墊較能貼近人體曲線，且各自的彈簧不會互相干擾 | – 昂貴 – 床墊四周圍較脆弱，要挑有加強邊框的為佳 | – 有共床的對象，想減少互相影響的問題 | 使用壽命約為 7 至 10 年 |
| 乳膠床墊 | – 最耐用的床墊類型之一 – 天然床墊選擇 – 有彈性，讓睡眠者不會感到被困在床上 – 自然涼爽，防止夜間過熱 | – 昂貴 – 可能無法提供足夠的壓力緩解 – 不適合乳膠過敏的人 | – 嬰幼兒 – 過敏體質者 | 使用壽命約為 12 至 15 年 |
| 聚氨酯泡棉（PU） | – 便宜 – 耐用 – 許多品牌生產高品質的聚泡沫材料 | – 某些聚泡沫塑膠含有刺激性化學物質，會釋放氣體 – 與其他床墊相比，使用壽命較短 | – 有預算考量者 – 想方便收納床墊者 | 使用壽命約 6 到 7 年 |
40 年專業床墊工廠專家，一起為您打造舒適居家環境：尊爵床墊
來自高雄的尊爵床墊，擁有 40 年的專業工廠經驗，不僅獲得國際認證，並提供市場最低價的商品服務 ( 市場原價打 0.8 折到 4 折優惠 )，讓你買貴退差價；24 小時專人服務，全台免費運送，專人送至府上安裝定位，不管是白天還是晚上都可配合。除了提供各式床墊之外，尊爵床墊還提供各品牌傢俱寢飾，有辦公傢俱、床架、收納櫃、沙發等各品牌傢俱；另外更將專業延伸到淘寶傢俱代購服務，滿足顧客需求。尊爵床墊，不怕你比較，就怕你不比，歡迎來電洽詢。
尊爵床墊認為人與寢具相處佔據人生 1/3 的時間，不因低價，而犧牲掉您睡眠上的品質。目前尊爵床墊有「英國四線乳膠雙層高獨立筒」、「超硬式加強鎢鋼護背彈簧床墊」、「頂級馬來西亞進口天然全乳膠床」及「高密度感溫記憶全矽膠床墊」等四款床墊，讓尊爵床墊一起為你打造舒適居家環境。
床墊推薦精選清單
床墊推薦精選清單 1：英國天然乳膠護背四線 頂級作工雙層高碳鋼 6 環獨立筒床墊
｜英國天然乳膠護背四線床墊商品特色
- 英國防塵蹣緹花布：保護呼吸道健康，台灣潮濕氣候，更應使用防塵蹣材料。
- 特殊透氣防潮長纖不織布：抗拉性強，具有防潮、透氣效果，不怕水分滲進內部破壞結構。
- 天然纖維：熱能傳導率低，彈性佳，纖維之間空氣含量大。
- 高密度泡棉：柔軟舒適。
- 纖維棉：特殊柔軟，能提供更舒適睡眠新體驗。
- 防陷針扎綿墊：具高強度張力及透氣性，兼具耐久性及舒適性
- 英國杜邦強韌袋：以堅韌纖維密封獨立筒，保障彈簧堅固。
- 英國高碳猛鋼獨立筒彈簧：持久耐用、不變型、不扭曲、不生鏽。
｜英國天然乳膠護背四線床墊尺寸與價格
| 床墊類別 | 床墊尺寸 | 床墊價格 ( 網路價 ) |
|---|---|---|
| 單人 | 3.5 尺 x 6.2 尺 ( 106 cm x 188 cm ) | NT. 21,500 |
| 雙人 | 5 尺 x 6.2 尺 ( 152 cm x 188 cm ) | NT. 25,000 |
| 加大 | 6 尺 x 6.2 尺 ( 182 cm x 188 cm ) | NT. 29,000 |
| 特大 | 6 尺 x 7 尺 ( 182 cm x 212 cm ) | NT. 33,000 |
小小提醒：如果你所要的床墊尺寸，在上述買不到也看不到，請致電尊爵床墊客服 LINE 官方帳號：0905950359 ( 搜尋電話號碼 )，我們將會竭誠為你服務。
床墊推薦精選清單 2：超硬式加強鎢鋼護背彈簧床墊
｜超硬式加強鎢鋼護背彈簧床墊商品特色
- 鋼線加粗俗稱 4.8 MM（實際 2.6 MM）屬於市面上最粗的。彈簧拉力抗壓性加強，非常耐用！
- 也有特級 3.0 MM，特級加強鎢絲鋼硬式市面上比較少，屬於訂製款。較適合體重 110 公斤以上使用。
- 英國防塵蹣緹花布：保護呼吸道健康，台灣潮濕氣候，更應使用防塵蹣材料。
- 特殊透氣防潮長纖不織布：抗拉性強，具有防潮、透氣效果，不怕水分滲進內部破壞結構。
- 歐式鎢絲鋼鋼硬式彈簧：持久耐用、不變型、不扭曲、不生鏽。
｜超硬式加強鎢鋼護背彈簧床墊尺寸與價格
| 床墊類別 | 床墊尺寸 | 床墊價格 ( 網路價 ) |
|---|---|---|
| 單人 | 3.5 尺 x 6.2 尺 ( 106 cm x 188 cm ) | NT. 4,800 |
| 雙人 | 5 尺 x 6.2 尺 ( 152 cm x 188 cm ) | NT. 5,700 |
| 加大 | 6 尺 x 6.2 尺 ( 182 cm x 188 cm ) | NT. 6,900 |
| 特大 | 6 尺 x 7 尺 ( 182 cm x 212 cm ) | NT. 8,000 |
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床墊推薦精選清單 3：純天然乳膠床墊 – 頂級馬來西亞進口天然全乳膠床墊
｜頂級馬來西亞進口天然全乳膠床墊商品特色
- 高密度、高純度、高品質，市面上低純度乳膠正常使用 2 年就脆化了，而這款頂級馬來西亞進口天然全乳膠床耐用性至少 10 年以上。
- 頂級毛巾布質感超柔順，雙層布套保護，側邊還有加裝 6 尺拉鍊，方便清洗。
- 全球四大國際認證品質保證：ISO 9002、LGA、RSL、SGS。
- 市面上的乳膠床幾乎是乳膠外面直接包單層布套，成本低、結構不好。而這款裸乳膠外部有包高級洞洞透氣內裏布，再包上厚棉質毛巾布套，使乳膠薄墊更透氣。
｜頂級馬來西亞進口天然全乳膠床墊尺寸及價格
| 床墊類別 | 床墊尺寸 | 床墊價格 ( 網路價 ) |
|---|---|---|
| 單人 | 3.5 尺 x 6.2 尺 ( 106 cm x 188 cm ) | NT. 14,500 |
| 雙人 | 5 尺 x 6.2 尺 ( 152 cm x 188 cm ) | NT. 19,800 |
| 加大 | 6 尺 x 6.2 尺 ( 182 cm x 188 cm ) | NT. 23,800 |
| 特大 | 6 尺 x 7 尺 ( 182 cm x 212 cm ) | NT. 27,800 |
小小提醒：如果你所要的床墊尺寸，在上述買不到也看不到，請致電尊爵床墊客服 LINE 官方帳號：0905950359 ( 搜尋電話號碼 )，我們將會竭誠為你服務。
名氣高且評價好的床墊推薦品牌有哪些？
近期網路各大論壇上，網友們針對床墊推薦品牌的討論非常熱烈，而跟從網友們的意見直接選擇床墊是個絕對不會錯的選擇，但多比較幾家床墊品牌對你其實也沒有損失，現在市面上到底有哪幾家床墊品牌是比較值得推薦的呢？接下來就讓小編帶各位看看最多網友指名愛用的四個床墊推薦品牌吧！
【床墊推薦品牌 1 】：尊爵床墊
尊爵床墊是全台北中南各大飯店指定專用的床墊品牌，像是星辰大飯店、皇統大飯店、假期大飯店等知名飯店的床墊通通都是選用尊爵床墊的商品，想在家就體驗到飯店尊榮享受的朋友們千萬不要錯過了。
推薦閱讀：【2024】高 CP 值床墊推薦「尊爵床墊」》讓你一睡就有好夢！
【床墊推薦品牌 2 】：周公的墊
周公的墊擁有獨家的雙道護邊技術，床墊邊緣的穩定性以及耐用度都有所保障，同時也有提供多款優質枕頭、試躺的體驗，最重要的是周公的墊還擁有國際雙認證 ISPA、ISO9001 的支持，再加上 MIT 的光環加持，因此得到了不少網友的支持。
【額外床墊推薦品牌 3 】：赫里亞床墊
赫里亞床墊是知名婦產科醫師蕭詠嫻指名愛用的床墊，蕭醫師表示，她在試用了赫里亞床墊後，體驗到了前所未有的支撐力以及舒適感，特別推薦長時間站立工作的人群選用這款床墊。
為自己的身體挑選一個合適的床墊，整年度都有好精神！
看完上述小編所整理如何挑選床墊推薦資訊之後，床墊不僅能改善睡眠到增強身心健康外，它也有助於改善脊椎排列並減少慢性疼痛問題的可能性，甚至於還可以緩解壓力點、增強血液循環及最大限度地減少睡眠時翻身的可能性。讓我們在一覺醒來時神清氣爽、精力充沛，以活力和熱情面對嶄新的一天。在這裡小編也要推薦大家上述推薦品牌第一名的「尊爵床墊」。
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尊爵床墊介紹
一家企業經營 40 年之久，服務可不是只有說說而已，除了要有良好的商品品質外，在整體服務、產品售價上，也都得具備相當的優勢才能屹立 40 年之久。如果對於床墊想要親身體驗或是有任何問題想要諮詢，都歡迎親洽尊爵床墊門市、加入 LINE 官方帳號或去電諮詢都可以。
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參考文獻
Effect of mattress bedding layer structure on pressure relief performance and subjective lying comfort
Effects of mattress support on sleeping position and low-back pain
Effect of different mattress designs on promoting sleep quality, pain reduction, and spinal alignment in adults with or without back pain; systematic review of controlled trials
美國國家衛生院
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